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防治高血压从改善生活习惯开始

时间:2018-05-17   来源:海广网   作者:周晓麓  

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压是一种世界性的常见病、多发病,也是心脑血管病最主要的危险因素,严重威胁着人类的健康,正因为如此,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会,决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,来引起人们对于防治高血压的重视。

今天上午记者来到海口市人民医院心血管内科住院部,采访了心血管内科主任陈漠水,陈主任对记者提出的问题做出了解答。


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海口市人民医院心血管内科主任陈漠水 周晓麓/摄


1.高血压的危害有哪些危害?

陈主任

有很多高血压患者存在误区,认为自己只是血压高一点没什么关系,其实并不是这样的。血压高,我们的身体长期在高压的状态下,你的所有的组织、器官、血管,尤其是血管它就会硬化,里面的结构就会损伤 损伤以后会出现很多的问题。高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,然而很多人却因为自身没有明显高血压症状,而不觉得高血压病的严重性,这其实是非常危险的一种认知。


2.患了高血压就要服用抗压药?抗压药有依赖性吗?

陈主任

新发的高血压患者不需要通过药物治疗,可通过改善饮食及生活习惯进行调整。当高血压引起的身体机能发生改变时,如有冠心病、动脉硬化以及脑梗塞的患者就需要进行药物治疗。首先要根据病人的情况,如出现因高血压造成的身体机能损害,就需要通过药物控制血压,并不是降压药存在依赖性,而是目前高血压没有办法进行根治,只能靠药物控制血压。


 3.如何预防高血压?

陈主任

高血压也是可以预防的,主要是生活方式要改变。合理的饮食、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡,这就是我们疾病预防很好的一个措施,合理的饮食要做到低盐低脂和不要暴饮暴食,在运动方面,建议每周运动5次,每次30分钟以上的有氧运动。

温馨提示

在此海广网记者提醒广大市民,家里有高血压患者的情况下可以配备家用电子血压计,可对患者的血压进行检测。

延伸拓展

电子血压计的使用方式:

1、高血压患者需定时监测血压,最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量,把所测量的血压值记录下来,以便对照,进行自我健康保健。

2、测量血压前,手臂上臂最好裸露出来,也不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管,而造成血压值不准确;

3、取坐位,手掌向上平伸,肘部位于心脏水平,上肢胳膊与身躯呈45°角,手放轻松勿握拳;

4、将袖带平整地缠绕于上臂中部(不能缠在肘关节部)。袖带的下缘距肘窝约1-2cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。缠得过紧,测得的血压偏低;而过松则偏高。袖带的胶管应放在肱动脉搏动点;

5、测量血压的时候不要说话,不要屏住呼吸,要自然呼吸;

6、测血压需一次完成,若未完成则应松开袖带,休息2~3分钟再重新测量;

7、测血压过程中如发现血压有异常,应等待一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟,且测量的部位、体位要一致。

8、开始测量血压时可双臂血压皆测量,如果双臂血压不同,常常左臂的血压值会略高于右臂,记录时应以高的测量数据为准。


责任编辑:王姣

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